Ontspannen naar Geluk

We zijn geluksvogels dat we in Nederland leven, toch? Heb je soms het inzicht dat je dat onvoldoende bewust bent? Heel af en toe, ineens, is het inzicht dat je een geluksvogel bent.
De vraag is: waardoor wordt dat getriggerded? Kun je dat nog achterhalen als je zo’n moment voor de geest haalt? Laten we even vaststellen dat iedereen dus het ervaren van Geluk in zich heeft! Dat is belangrijk voor je geest, er is altijd een opening naar Geluk.

Mijn wens is dat iedereen gelukkig is, zoveel als mogelijk is, in dit drukke leven. Al vele jaren hou ik me bezig met Tai Chi, ontspannen, meditatie, beweging en energie. Er zijn een aantal aspecten die me opvallen. Er is een direct relatie tussen je gelukkig voelen en ontspanning, het is wederkerig. Ontspanning brengt geluksbeleving naar boven en omgekeerd.

Zonder Geluk te willen definiëren, wil ik toch een aantal begrippen, ervaringen en gevoelservaringen beschrijven die horen bij het ervaren van Geluk. Blij, onbezorgd, licht en veerkrachtig, liefde voor van alles, verbonden met het moment, zelfliefde en waardering (die niet egoïstisch is), het gevoel dat alles klopt, de zintuigen open zijn, zonder inspanning, geen stress in lijf of geest, gewoon zijn in het moment.

Het is niet gek dat we graag gelukkig willen zijn, want het is geheel anders dan onze dagelijkse state of mind. Die is eerder zorgelijk, scherp, oordelend, sterk gefocust op een klein deel van de wereld, altijd alert, tobberig, in beslag genomen door gedachten of zorgen, een gestrest lijf en geest.
Ook dit is duidelijk, we willen niet graag zijn zoals we vaak dagelijks zijn, maar meer ervaren van Geluk.

Blijf er nog even bij. Door meditatie kun je het beleven van Geluk herinneren. Met opzet zeg ik niet genereren of maken. Hoe je het ook doet, de weg is meestal via loslaten van je dagelijkse bezigheden, en de complexiteit van het dagelijkse bestaan. Het start met ontspannen op de plek waar je bent. Je geeft jezelf even vrij van het dagelijkse leven om even Geluk te herinneren.

Ontspan en herinner, je kent het, je kunt het.

Tai Chi introductieles: kennismaken met een kunst

Tai Chi is een kunst, die je op verschillende niveaus kan beoefenen. Wat interesseert mensen om hieraan te beginnen?

Heb je behoefte om te ontspannen en lekker in je vel te zitten? Hou je van bewegen en doe je dat het liefst op het moment dat het jou uitkomt, met de inspanning die je dan uitkomt? Wil je soepel blijven, je geest ontspannen en beide voeten op de grond hebben? Dan is Tai Chi iets voor jou! Tai Chi is goed in te passen in ons drukke dagelijkse leven en draagt bij daar relaxt bij te blijven.

Tai Chi op een vulkaan

Kun je enige discipline opbrengen om regelmatig, liefst dagelijks de oefening te doen? Is het een uitdaging voor je om jezelf ertoe te zetten om vanuit je eigen motivatie iets te beoefenen? Dan kan de vorm, waarin de beoefening van Tai Chi iets van je vraagt, je helpen. Het volgen van lessen, eenmaal per week is voldoende om je beoefening te ondersteunen.

Hoe kom je erachter of Tai Chi waarde kan brengen in je leven? Vraag het iemand die Tai Chi beoefent of  …… kom naar een introductieles en geef je op. Na een half jaar weet je of Tai Chi je raakt en of je ermee verder wilt.

Tai Chi Peter de Jong Logo

 

Mogelijk zie ik je tijdens een introductieles: www.taichipeterdejong.nl of  Facebook 

 

Tai Chi: als het lezen van een levensboek

Als je met Tai chi begint begin je aan een lang, een heel lang boek. Een boek waarin je zelf de hoofdpersoon bent. Het is een geweldig boek. Je kunt het boek lezen wanneer je wilt tussen alle bedrijven door, het enige wat je moet doen is er een beetje tijd voor maken.

 

Het Tai Chi boek van Peter de Jong

Het is een inspirerend en spannend boek dat je heel lang zal boeien. Net zoals elk boek zul je letter voor letter, woord voor woord, zin voor zin, hoofdstuk voor hoofdstuk, deel voor deel moeten lezen. Je leesvaardigheid en -snelheid doen er niet toe want je hebt de tijd. Misschien krijg je het boek wel nooit uit, maar dat is niet zo erg, elke bladzijde en elk hoofdstuk is boeiend op zichzelf.  Het enige wat je moet doen is lezen, regelmatig lezen.

Als je misschien wat meer achter elkaar wilt lezen kun je langer vrij nemen van je dagelijkse bezigheden. Dat is fijn om te doen en je schiet lekker op.

Soms zullen er hoofdstukken zijn die je niet zo boeien of zijn er stukken die je niet interesseren. Dat kan natuurlijk. Maar het boek heeft een opbouw en je zult dus door moeten om te ontdekken wat er nog meer komt. Leg je het boek wat langer weg, dan vergeet je delen van het verhaal en verdwijnt misschien zelfs je interesse in het vervolg. Het lijkt dan of er bladzijden zijn verdwenen. Je mist stukken. Dat geeft je geen moed om door te gaan en te genieten. Blijven doorlezen dus.

De auteur van het boek is onbekend, het is een oud boek dat eeuwen lang is aangevuld, herschreven en doorleefd. Maar vergis je niet, de verhaallijn en gebeurtenissen zijn heel eigentijds. Het wordt nog beter: hoe meer je leest hoe meer het verhaal bij jou, bij jouw interesses en behoeftes gaat passen.

Als je leest zul je merken dat het je ontspant, dat je je er gemakkelijk bij voelt. Op een gegeven moment kun je je niet meer voorstellen dat je het zonder het boek en het lezen zou kunnen stellen. Het heeft een positieve invloed op je stemming, je leven, het geeft je kracht en energie en je drukke dagelijkse leven zul je anders ervaren. Dat allemaal door een inspirerend en onderhoudend boek dat je af en toe maar regelmatig leest!

Als anderen je naar je boek vragen, zullen jouw eigen antwoorden opkomen, nooit zul je helemaal in woorden kunnen uitleggen wat je zo boeit. Ze zouden het gelezen moeten hebben. Daarvoor is het boek gewoon te groot, te intensief en ben je met het verhaal verweven. Anderen die ook hun boek lezen, zullen je begrijpen. Het ontspannen en gestaag lezen met een open geest en allesziende ogen zal van buiten gewoon op lezen lijken, maar jij weet wel beter…..

Veel leesplezier gewenst!

Je voeten ontspannen

Hoe ontspannen zijn je voeten als je ze op grond hebt staan? Het voelen van je voeten, helemaal voelen kan al lastig genoeg zijn, omdat ze zo ver van je hoofd zijn verwijderd. Breng al je aandacht eens in je voeten. Wat neem je waar? Waar is de druk naar de grond het grootst. Is de druk goed verdeeld? Zet je enkels ontspannen maar actief boven je voeten zodat je gewicht recht naar beneden door je voet gaat.Voeten aboriginal
Experimenteer eens met verschillende standen. Doe dat ook eens met de ontspanning van je voetzool en alle spieren die daar zitten. Nogmaals laat je enkel niet inzakken, hou die open en actief.
Stel je eens voor dat je op het strand staat in de branding en je voeten worden vastgezogen. Zo kunnen je voeten ook voelen, probeer dat in het Nu te realiseren. Een stap verder is deze kwaliteit van de voet vol te houden ook in beweging. Ontspan je voeten en laat je geest zinken naar de aarde.