Elke dag oefenen telt

Soms is het moeilijk om elke dag jezelf tot oefenen aan te zetten. Het heeft een aanzienlijk effect als je het wel doet. Je hele systeem of liever je lichaam en geest komen tijdens het oefenen samen en de herinnering aan de bewegingen en de kalmte van de geest wordt geactiveerd. De huidige wetenschap die de werking van onze hersenen en zenuwstelsel onderzoekt, komt ook tot de conclusie dat herhaling en aandacht de verbindingen in hersenen en zenuwstelsel versterken. Door veel te oefenen wordt het geitenpaadje dat je in het begin loopt langzamerhand een provinciale weg en dan een snelweg.
Meester Ben Lo, van wie ik veel les heb gehad, gebruikt vaak de metafoor van papier.
Als je oefent, leg je een dun vel papier rechts naast je op de oefenstapel. Als je niet oefent, leg je een velletje papier links in een afvalbak. Een dun velletje stelt niet veel voor, maar als je voldoende velletjes op elkaar legt wordt het vanzelf een substantieel boek. Blijven oefenen dus, ook al is het maar kort als je bijvoorbeeld geen tijd hebt of te moe bent.
Happy practice gewenst!HERODR140-small-200x300

Deel het maar....Share on FacebookShare on LinkedInShare on Google+Print this pageEmail this to someoneTweet about this on TwitterPin on Pinterest

Stilte is een Schoone zaak

Soms als je op een stille plek staat of zit, kan er zo’n kalmte over je komen. Je geniet werkelijk van de stilte, je bent meer in het nu als je je dat realiseert.
Hoe doe je dat, als de rust en stilte zich niet vanzelf aandient? Kun je er dan toch komen? Natuurlijk, daar kan je iets voor doen. Allereerst is er een wilsbesluit nodig om het te willen gaan doen, niet een vage intentie. Dan organiseer je de stilte op een plek, op een bepaald tijdstip, met de juiste mensen om je heen, of juist helemaal niemand. Dan ga je het doen. Zitten, wandelen, schrijven, mediteren, alles is goed. Geduld is dan een schone zaak. Verzamel je geest en laat hem rusten. Stilte is voorwaarde.
Stille groeten,
Peter

Deel het maar....Share on FacebookShare on LinkedInShare on Google+Print this pageEmail this to someoneTweet about this on TwitterPin on Pinterest