© 2012 Tai Chi Peter de Jong all copy rights, human and animal rights reserved Innerlijke massage  Tai Chi Chuan legt de nadruk op een lange volledige ademhaling en evenwichtige ontspannen houdingen. De tijdens het beoefenen van Tai Chi optredende diepe ademhaling produceert een balans tussen in- en uitademing in de longen en geeft daardoor een zuivering van het bloed en een ritmische massage van de lever, nieren, hart en andere organen. De langzame geconcentreerde, bewuste bewegingen zorgen voor een opbouwend effect op het centrale zenuwstelsel. Dit is de reden dat Tai Chi hoge bloeddruk, tuberculose, hyperventilatie en dergelijke storingen kan verlichten of genezen. Wat kan Tai Chi je geven? Een eeuwenoude bewegingskunst ter bevordering van gezondheid Kalmte Ook onrust wordt omgezet in rust, een meer met jezelf in balans zijn. Rug en gewrichten De bewuste ontspanning en het langzaam maar vaak oefenen van de vloeiende vorm van houdingen, maakt dat het lichaam soepel en open wordt en met name de rug en nek flexibel en natuurlijk recht worden. Tai Chi kan daarom zeer goed rug- en nekklachten verlichten of verhelpen. Jouw investering Baat hebben bij Tai Chi, vraagt wel oefening, liefst dagelijks 8 minuten of meer per dag. Praktisch  Oefenen Het mooiste is om buiten te oefenen in de frisse (en energierijke) lucht. Dat is uiteraard geen noodzaak. Oefenen doe je samen maar vooral ook alleen. De kunst leren doe je vooral door te oefenen van je geest en lichaam in bewegen in ontspannen en alert zijn. Kleding  en Schoeisel Het is aan te raden gemakkelijke en niet te strak zittende kleding te dragen en platte schoenen of dikke sokken. Voor wie is Tai Chi? Iedereen die graag ontspant en zijn lichaam soepel en in balans wil brengen of houden is van harte welkom. Er is geen kennis of ervaring in welke discipline dan ook nodig om te beginnen. Het mooie van Tai Chi is dat beginners, gevorderden, jong, oud, zwak en sterk kunnen oefenen; naast en met elkaar. Iedereen doet mee op zijn/haar eigen niveau en kunnen.